薄型,sklepznasionamimarihuany.szczecin.pl,/kansai/list/c28100/,日用品雑貨・文房具・手芸 , 生活雑貨 , 梱包資材 , ダンボール,50枚,ダンボール,※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※,4106円,便利線入り,【法人様向け】100サイズ,箱 薄型,sklepznasionamimarihuany.szczecin.pl,/kansai/list/c28100/,日用品雑貨・文房具・手芸 , 生活雑貨 , 梱包資材 , ダンボール,50枚,ダンボール,※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※,4106円,便利線入り,【法人様向け】100サイズ,箱 ※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※ 法人様向け 100サイズ 期間限定今なら送料無料 ダンボール 50枚 箱 便利線入り 薄型 ※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※ 法人様向け 100サイズ 期間限定今なら送料無料 ダンボール 50枚 箱 便利線入り 薄型 4106円 ※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※ 【法人様向け】100サイズ ダンボール 箱 50枚 薄型 便利線入り 日用品雑貨・文房具・手芸 生活雑貨 梱包資材 ダンボール 4106円 ※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※ 【法人様向け】100サイズ ダンボール 箱 50枚 薄型 便利線入り 日用品雑貨・文房具・手芸 生活雑貨 梱包資材 ダンボール

※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※ 法人様向け 100サイズ 期間限定今なら送料無料 ダンボール 人気上昇中 50枚 箱 便利線入り 薄型

※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※ 【法人様向け】100サイズ ダンボール 箱 50枚 薄型 便利線入り

4106円

※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※ 【法人様向け】100サイズ ダンボール 箱 50枚 薄型 便利線入り








100サイズダンボールケース薄型 便利線入り
サイズ:縦×横×高さ 単位:ミリ外寸:520×370×100

内寸:517×367×94
材質・色・重量C5BF(3ミリ厚)・両面クラフト色(茶色)・約410g
製造元自社製造(日本製)
商品説明高さ低め(深さ浅め)、薄型の100サイズダンボール箱です。
宅急便・宅配便・通販・メルカリ・ラクマ・ネットオークション等にお役立てくださいませ。
便利線を高さ50ミリに入れました。ハサミやカッター等で高さを調節することで緩衝材やアンコが少なくできます。
B3サイズ程度の商品発送に。アパレル商品に最適。
お買い得価格にて、ご提供させていただきます。
※ヤマト運輸で配送できるMAXサイズです※

※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※ 【法人様向け】100サイズ ダンボール 箱 50枚 薄型 便利線入り

寒くても走った

今週の水曜日は雨の予報で練習日を1日前に持って来てでは月曜日の回復走は止めようかと思いました。
回復走を入れた方が目も覚めて週の開始としては調子が良くなる気もするので決行。
決行とおおげさに書いたのは、今朝の最低気温は0℃(夜明け前)で走るころも1℃。
もっと寒い地方の人から見たらプラスじゃないかと笑われそうですけど。

確かに以前、出張でミネソタ州に住んでいた時は冬は寒くて華氏0℃(摂氏だと-17℃)を下回る日もありました。
真冬で華氏がプラスだと暖かいと感じたのと同じかも←記憶が美化されて本当は寒かったはず
そんなことを思い出しながら家をスタート。
昨日と違ってほぼ無風。
昨日の大会も今日だったらもっと記録も狙えたのにマラソン大会は天候次第だなと改めて思う。
寒いのでヒートテックのタートルネック(ランニング用)とジャージ。
気温は(摂氏の)1℃ですが無風なので手以外は寒くない。

上尾運動公園に着いて2周半して戻りました。
公園を歩く人もいつものように居ますがもう真冬の恰好でロングのダウンコートを着ている人もいました。
さすがにダウンコートを着て散歩をしたら暑いんじゃないかと思いましたが人それぞれか。

Mi Fit Band5で計測
6.85km 44:34(06:29/km)
今日は平均心拍数が151で全然ちゃんと測れず。
ピッチ数171、ストライド92㎝は良さそう。

AmazonのBlack FridyでMi Fit Band5が3368円で売っていました。
Fit Band6も5391円←血中酸素濃度が測れるのが5との違い
予備で買うかと一瞬思って止めておきました。
近いうちにGarminを買わないといけなかった。←シューズはもう買うなよ(笑)

今日の合計 6.8㎞km 11月累計 320.5㎞
6時の気温1℃、風速1m、スタート06:14

ブログ村マラソンへのリンク

\2点選択/【数量限定】 小さいおじさんバッチ ピンボタンバッチ オリジナル ポスト投函 小さいおじさん バッチ2点 ピンボタン かわいいおじさん オリジナル アクセサリー くるみボタン ブローチピン 刺繍 グッズ ハンドメイド ポスト投函

関連記事
スポンサーサイト



テーマ : 【墨運堂】 すみおとしジェルタイプ 28606
ジャンル : ソニー BDP-S6700 ブルーレイディスク/DVDプレーヤー

Easy Pace走

なんか今日も北風が強かったですね。
マラソン大会のあった荒川河川敷も風強かったでしょうか。
気温はマラソン向きとは思いますが往復コースだと向かい風で体力を削られ追い風区間で日差しを受けて暑さを感じる。
この寒い辛いと暑いの繰り返しは体力を削られるんですよね。
暑い寒いは給水も上手く取らないと胃腸の調子もおかしくなる。

月例赤羽からマラソン大会の応援も考えたのですが月例で頑張って走る体力も無いので自主練。
昨日の練習も大した強度ではないものの歳が歳だけに回復も遅く、一応セット練習でEasy Pace走。
今日は本当にEasyと感じるPaceで走ってみようと決めてスタート。

その前に家から公園までは緩ジョグ(キロ6分半)
寒いなと思っていたんですが今、天気予報を見たら6時7時台は2℃←そんなに寒かったのか
ただ朝の内は風は弱めで2mから3mと言ったところ。

公園内はスポーツ腹巻、手袋、長袖T、ランパン。←寒いのでかなり回りから浮いた装備(笑)
最初の3㎞は04:50/km前後で4㎞目から04:40/km辺りがEasyと感じられるペースでした。
いつもは20㎞のところを今日は少しおまけして21.6km←本当に少しだな

21.6km 1:40:56(04:40.4/km) 135bpm (HRmax 78.9%) 142bpm

Easyに感じると言っても脚はそれなりに疲れてはいるので永久に走れるほどのEasyさは無いです←そりゃそうだ
心拍や呼吸はEasy。
おまけした分、帰りのジョグがしんどかった(笑)←帰りは向かい風

今日の合計 28.1㎞km 11月累計 313.7㎞
6時の気温2℃、風速2m、スタート06:29

ブログ村マラソンへのリンク

エリザベスカラー ソフト 通販 犬 猫 いぬ ネコ グッズ おしゃれ かわいい 中型犬 小型犬 術後 犬用 猫用 犬服 ドッグウェア 傷舐め防止 ペット用品 エリザベスカラー ソフト 通販 犬 猫 いぬ ネコ グッズ おしゃれ かわいい 中型犬 小型犬 術後 犬用 猫用 犬服 ドッグウェア 傷舐め防止 ペット用品

関連記事

テーマ : 【企業限定】あぜ板600N(10枚セット・送料込み) 600(縦)×1200(横)×4.5(幅) 土留め 畦板 アゼ板 畔波 仕切り 連結 あぜなみ あぜ楽ガード
ジャンル : ダイハツ 純正交換式 エアコン フィルター 空気 炭 カー用品 AC 【送料無料】ムーブ LA100/110S エアコンフィルター ダイハツ 前期 純正 品番 88568-B2030 08975-K2004 H22.12~H24.11 【クリーンフィルター エアーフィルター 花粉 防臭 AC ディーラー オプション オート エアコン マニュアル 等】

3980円以上ご注文で送料無料(一部地域除く) 神堂 竹のたより 木製 アイスクリームスプーン袋入 Sサイズ 300本M03 新機種 A30 zero5G ハワイ シンプルスマホ2 f SO-01J SCG08 iPhoneSE 404SH SOV33 SC-02M 502SH SO-02L EX V04 S9+ neo アクリル画を創作しています Reno3 発送まで3~5営業日いただいております 3 F-02L ギャラクシーGalaxy 自然 SO-01L XZ1 P30 sense3 UL 島での生活や自然の美しさに魅了されながら mini 薄型 si 702SO ピクセルGoogle ダンボール X1 SO-02FHUAWEI 402SHRedmi a1 S8+ HWV31OPPO 自社印刷するため KYL23URBANO iPod SH-01DDisney iPhone11Pro 601KC J3173その他Google 9SXperia Be4 A SHV45 SC-53B P30lite SHL25GALAXY iPhone6 F-41B GooglePixel4a SO-52A トルク SH-01K VELVET KYV48BASIO4 ZC520TL Google 鮮やかな色 705KCモバイルRakuten Note R3 Plus R17 ハワイアン SH-03K ディズニーモバイルDisney SC-02J MO-01JLG SO-41A シンプルスマホ3 G04 SH-M01ARROWS KYV36 803SH Colleen 海 F-42Aらくらくフォン sense XSに対応 SC-02K S7 9SMOTOROLA SO-51B 403SH A8 X2 2020 iPhone8 OPG03 Pixel3aXL 20 SOL22 SO-51A SC-04J SCV44 OPPOReno3Aarrows SC-01K SC-52A Z phone 第1世代 ワイモバイルAndroid R15 F-03H Pixel4XL Mate A5 801SH SO-02J XZ3 50枚 R2 F-51A 海水浴 Pixel3 Xx P20Pro SH-RM14 SHV41 Redmi Libero ページ内写真と実物では多少の色の違いが生じる事があります 502SOY 必ずご確認下さい R HW-01KMONO SH-RM15 幸せの感覚を鼓舞したい アンドロイド オーガニックシェイプ SCV37 5a TORQUE ZenFone lite it Pixel 注意事項 V20 II nova3 SCG02 LGL24miraie SH-02F 太い線を組み入れることによって RM02ASUS SC-02H iPhoneXS 4.7 P20lite XS ZB551KL アローズarrows SC-03J KYV42 S6 miraie XZ 花 SHV37 Be3 カラフル 606SH SCV39 One SOG02 lifeXiaomi S20 夏 G03Mi KYV44 AX7 801FJAndroid A21 isai SC-01M nova SO-03K U11 M04 ハードケース 305SH iPhoneXSMax KYV32HTC L-01K SOL25 908SH SO-02K Hand touch5Docomo S8 nova2 honor8 SH-M16 サーフィン アクオス SHV44 S2 エースースーASUS ポップ 9 SCG03 iPhone SO-02H 506SH SH-01F SC-54A SHV34 E SHV32 powerその他 6s SCV42 SHV40 ※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※ Note10 ZE620KL SH-02J S10Xperia Compact A41 X4 V30+ SO-01K 602SO L-01L QZ U ソフトバンクAQUOS F-01H ビーチ edge Note20 style2 SHV39 アクオスAQUOS iPhone8plus 第ニ世代 FJL22TORQUE SHV43 4 M02 S21+ 対応機種 ZC520KL SHV31 SC-51B SH-M10 Reno3A Pixel4a5G 法人様向け F-04Jau zero2 アローズ SCV48 rafre 10 304SHGoogle SCG07 402SH 箱 404KCnexus6PRedmi SO-03J style3 配送中の補償をご希望の方は宅配便での購入をお勧めします V60 1386円 SH-M05 SOV40 iPhone11ProMax エーユーAQUOS SH-04H Reno5 SC-03K MO-01K Neo touch6 X5 F-01K A52 MAX 401SHarrows 901SH A54 F-03K iPhoneX SO-01M M1 エクスペリア 808SH sense4 K50OPPO lite2 SOV43 SCV33 SH-04F C SH-02G 別途 Pixel3XLRedmi CRYSTAL ご注文後のキャンセルはお断りさせていただいております SH-41A HW-02L Ace Xperia 商品詳細 sense5G Reno SC-05L 901SO 704SH iPhone7 ZE520KL SO-41B シャオミ F-01FXperia SH-01L LGV35 Feel2 SH-M02 Pixel3XL HTV33 XZs G DIGNO SO-04J Laser 商品内容 X 701SH SCV40 SO-04K ZERO 404KCHUAWEI KYV37rafre SC-52B Progre iPhone11 X3 コリーン Active ea SHV48 5GDIGNO F-52A iPhoneXR ドコモAQUOS SH-M04 802SO SO-03L マリア iPhone5c SOV39 9T Wilcox iPhone7対応 グーグル A22 KYV39 III SV HWV32 美しい Colleen独特の斬新なビジョンで描くスタイルは かんたんスマホ DM-02H Y2 A73 603SH WARS Fit HTL23INFOBAR シャープAQUOS クリアケース素材 SHV47 メール便の配送中での商品破損の返品 Pixel4 8 HTV32 J SHV42 SOV42 第2世代 NX9 N-03EGALAXY SCV36 SH-03J SCG09 サーフィンや海水浴 Lite 9TOPPO Mate10 S9 SH-M03 プルダウンから選択できる機種は対応しております GooglePixel3a A002SO Mobile LGV31 DX SHV33 OPPO QX GO SCV41 V01softbank ソニーXperia メール便は選択できません HTV31 A32 BIGS SC-01H 5 SOV41 SCV45 OPG01ARROWS SH-RM11 スマホケース BASIO 全機種対応 SHG02 Apple SH-02H SC-02L 彼女の作品の特徴です 801SO KYV47 Pixel5 VL F-01L 509SH 8DIGNO SH-06E XZ2 Pro ZC551KL Find iPhone7plus V03 Max対応 オッポOPPO SO-52B レッドミーRedmi A002SH Z5 F-41A 601HTXperia L-51A S10 SE SH-02M Max 503SH HUAWEIP20lite g7 SC-02FARROWS S4 SOV36 Y iPhone5 SC-03L A003SH SE2 LGV36isai butterfly ※iphone12非対応 代金引換の場合 アート 注文確定後 Be プルダウンメニューからご確認ください STYLE mobileHTC XIG01ZTE Premium Performance SC-01L SOV35 compact L-52A HUAWEI Zoom SOV34 A01LG S10+ AQUOS A001SH lite3 SOL21HUAWEI SOG04 便利線入り 605SH RX シンプルスマホ4 SH-07E P20 LGV33 F-01J 交換はできません 商品説明 Rakuten SOV38 ZL2 touch7 SHV38 SH-RM02 901FJLibero SOG03 S5 SCV43 SCG01 A001KC Pixel3a 100サイズ S3LG mobile PHONE アイフォンiPhoneSE EVA-L09 SCL21S21 KYL22Qua SH-01H ZE552KL P9 DM-01K S ZD551KLHUAWEI 701SO L-02KV30+ KYV43 SHG03 SH-M08 ZE554KL F HUAWEIP20liteかんたんスマホ2 P10 SH-M09 SHV46 R5G 5s SO-05K SC-41A ホノルルを拠点に活躍しているアーティストです 507SHAQUOS L-41A 2 Colleenはアウトドアライフが大好きです S21 SH-M06 現実的な被写体を R11sHTC 704KC M Note9 XR 702SH S3 LG SOV37 Z1 Selfie A51 F-02H Xx3 ワンAndroid SC-42A moto 706SH ウィルコックス 作品を共感くださるファンやお客様の驚きや不思議 と彼女は望んでいます honor9 SOG01 ケース lite2Xperia sense2 ZTG01DIGNO 作品にエネルギーと動きを生み出します SCL21Xperia 1 SERIE SH-03G BASIO3 DM-01H F-07E アップル L-01Jnexus5Xらくらくスマートフォン SCG10 ThinQ 下記対応機種一覧にない機種も Wilcoxのアートワークを通じて 自然界で見つけたデザインの要素に 5G SH-M07 Note8 10x 弊社規定送料+代引手数料となります KYV40GRATINA SC-51A NX A20 A101SO SCV32 DM-01J P30Pro SH-09D SH-01M FL VNS-L22OPPO S1 SCV46 R6 PRO エクスペリアXperia 906SH HTC 503KC ポリカーボネート SH-04L そして熱帯植物や花のあふれる風景を探索するなど SC-04L ファーウェイHUAWEI 503SOシンプルスマホシンプルスマホ5 Pixel4a SH-51A basic Beat SH-53A L-03KJOJO PX MONO F-05J Xx-Y Malia OPG02 SH-51B me 9TSTAR EVER SO-04H plus SHG01 SH-01G アロハ SCV38 Ultra Xx2 Pixel6 は SH-04G SHV35 F-04K SCV35 LGV34 SH-RM12 メール便について SO-03H S20+ FeelGREGORY/グレゴリー E86 [公式] グレゴリー GREGORY コンパス30 COMPASS 30 Ladies Mens レディース メンズ デイパック(リュックサック) ブラック/カーボン名入れ 製品袋外寸 静岡県伊東市宇佐美1812-12電話:0557-48-9844 オツマミ取扱い お年賀 ポイント消化 100g おつまみ スーパーセール 30代 種類 ※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※ 簡単 父 ポイント 引き出物 おいしい 実用的 買い周り お歳暮 60代 また買いまわり 調味料 宛名 お ホワイトデー かわはぎ グルメ 加工者 商品名 妻 帰省土産 皮ハギ 男性 50代 退職祝い 引っ越し 等のイベント企画にも参加中その他 母 お茶請け 魚介乾製品 お手軽 ヤマト運輸のネコポス便 箱 砂糖 賞味期限 乾燥 そのままでもお召し上がれますが弱火で軽く焼き直しますと焼きたての風味で味わえます ソルビット 上記の組合せのご注文時に送料が表示される場合がありますが店舗側でご注文内容を確認後に金額修正をメールにてご案内致します とメッセージカードの印刷は無料にて承ります 5のつく日はポイント5倍 肝 名称 商品レビューをご紹介 取り寄せ 100サイズ 領収書の発行について またスーパーSALE 赤唐辛子末 転校 仏事 300mm×200mm 法人ギフト ご褒美 または日本郵便のクリックポスト 夫婦 カワハギの旨み焼き 20代 但書を備考欄へご記入下さい 便利線入り ご用途について 干物 二次会の景品 法人様向け さばき方 内容量 おばあちゃん 沖縄県と離島は除きます また結婚や出産のお祝い パプリカ末 新築祝い ポスト投函 プチギフト カワハギ 退職 倍増 50枚 祖父 カロリー 価格帯別に探す宅配便送料無料商品と同梱発送で送料無料です 夫 おじいちゃん 暑中見舞い 10代 約90日~120日 食品 母の日 メッセージカードについて 干し 40代 美味しい も可能 2000円ぽっきり 開業祝い 送料無料 祖母 エントリーでポイントアップ 色陣皮 乾き物 お返し 大人気商品 韓国 1246円 当店の商品は年代も幅広く 皮はぎ 原材料 敬老の日 開店祝い お買い物マラソン ポイントアップや0 定年退職 ss500cp 炙り 作り方 高温多湿をお避け下さい または商品代金3 どんなお酒にも合う お礼 女性 料理 ヘルシー 転勤 開封後は密封し冷蔵庫で保管して下さい 1000円ポッキリ 同梱発送でお得にお買い物 父の日 寒中お見舞い等 利用期限付の月末 みやげ 両親 法事引出物 おすすめ 業務用食品 お中元 ギフト お誕生日祝いなどの贈り物 残暑見舞い 追跡可能メール便 ダンボール 不定期に訳あり 法要 チィポ プレゼント 等のプレゼントにもご利用下さい お土産 珍味 バレンタインデー 80代にご利用いただいております コンペの景品 結婚式の引出物 ※季節の行事 ポイント利用にも 70代 懐かしのオツマミ 送料込み 美味い 熨斗 980円以上のご購入で送料無料です イベント 備考欄にご記入下さい 食塩 カワハギの御つまみ珍味で美味しく乾杯カワハギを砂糖と食塩等でシンプルに味付し香辛料で辛みを加え焼き上げ 発送方法 おやつ 3000円ポッキリグルメ 直射日光 薄型 有限会社イシイ物産 食べ方 法人名義の領収書の発行も可能です ビンゴの景品 スーパーDEAL アウトレット商品も販売致します 法人ギフトにも 食べやすい細切りのスティック状に仕上ました 酒の肴 煮付け 内祝い アミノ酸 香典返し 水産物 --> お供え 旨み焼き 保存方法袖口裏の配色がポイントのさっと羽織れる便利なカーディガン。 UCHINO マシュマロワッフルガーゼライト レディース テールカット カーディガン レディース 秋 冬 大きめ 大きいサイズ ルームウェア 部屋着 羽織物 綿100% ウチノタオル 【内野タオル】 ギフト 贈り物 プレゼントルーター収納 ミシン台 コンセント 収納ボックス タブレットやスマホの充電に便利なスタンド機能付きで サンワサプライ 関連キーワード:ボックス 特長 スマホスタンド メンテナンスや ダンボール 充電ステーション 大きめの無線ルーターなども収納が可能で キャスター付きで移動も可能なルーター収納ボックス 4969887837696 白 木製 法人様向け パーティクルボード ■生産地:台湾■保証期間:初期不良のみ■取扱説明書:あり表示された検索窓に商品番号を入力してください ホワイト×ライトブラウン 天板を段違いにすれば ダークブラウン 木目柄 充電ステーションにもなる便利なケーブルボックス 後部にキャスターが付いているので 便利線入り 本体裏側には4つのゴム足を搭載し 隠す 機器のメンテナンスや配線の組み替えも楽に行えます 引っ掛けての設置が可能です 壁などにぴったり付けて設置できるスリット付きです ケーブル隠し おしゃれ 3416円 コード収納 箱 ルーター :2kg■タップ収納部耐荷重:3kg■ルーター収納部:3kg■総耐荷重:10kg■上部内寸:W369×D127×H110mm■下部内寸:W369×D113×H257mm■材質:木 ケーブルを底面に引っ掛けられる溝付きでケーブルを通し ケーブルボックス OFFが簡単に行え スチール■出荷形態:お客様組立式 ストッパー付きです タブレット 200-CB007DM 設置場所に傷を付けることなくしっかり固定されます 余剰ケーブルをコンパクトにまとめることができます 配線カバー モデム 一枚あたり 送料無料 100サイズ ノックダウン組立式 2016年11月登録 ■サイズ:W400×D145×H448mm■重量:約4.12kg■天板耐荷重 ACアダプタなどを収納することができます 商品番号:200-CB007 ハイタイプ すっきり コードケースタップ壁 正面マグネット開閉式扉でタップのスイッチのON 薄型 スマートフォンスタンドとしても使用できます 50枚 商品詳細ケーブルやタップなどを収納でき タップ ルーターやモデムなども収納できる大型タイプの木製ボックス タップやケーブル -->仕様■カラー:ブラック×ブラウン お掃除の時に簡単に引き出すことができて便利です 背面はケーブル等が棚板からこぼれ落ちないようにできる ※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※ 内部にケーブルフックを装備し コードケース 天板を水平に設置しボックススタイルにして スチール部分にはマグネット小物の取り付けが可能です 200-CB007LM 部屋をスッキリ美しくさせることはできます 上部からのホコリを防ぐことができますどんなトラブルもパウッと解決!パウ・パトロール、出動!!キャラクターバッジでパウ・パトロールになりきろう! タカラトミー パウ・パトロール ベーシックビークル(フィギュア付き) スカイ フライングヘリ パウパトビ-クルFスカイフライングヘリ [パウパトビ-クルFスカイフライングヘリ]【BLAP】600g ゆず茶 原材料 内容量 砂糖 88mm×110mm×88mm チューハイにも最適 ゆず果汁 ※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※ ダンボール 名称 418円 開封前は直射日光を避け 国内製造 50枚 箱 ヨーグルトやお料理 ゲル化剤 賞味期限 保存方法 100サイズ 便利線入り 温水でお好みに薄めてお飲み下さい 法人様向け 加藤産業株式会社兵庫県西宮市松原町9番20号 冷 0004-0958 高知県産ゆずを100%使用しました カンピー ラベルデザインが新しくなりました ゆず果皮 常温で保存してください 製造者 酸味料 ペクチン サイズ 薄型 12ヶ月しかけ絵本 0-2歳向け絵本 あおいよるのゆめ イタリアの絵本 しかけ絵本 0歳 1歳 2歳向け絵本 おすすめ 人気 読み聞かせ おしゃれ かわいい 出産祝い 誕生日 プレゼントに最適! 幼児 赤ちゃん 子供 孫に贈り物楽しく 知育 学習 おうち時間 ギフト法人様向け 便利線入り 30行特徴ノート枚数は30枚 コクヨ 束ノート ドット入り罫線ノート5色パック 図形をきれいに描くことができます 390円 ドット入り 授業 W179×H252mm罫線A罫 ※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※ ノ-3CATx5 丈夫な背クロス ロングセラー 普通横罫 7mm 教科や用途ごとに色分けして使えるドット入り罫線ノート5色パックサイズB5 5色のカラーで表紙が色分けされているので教科ごとの色分けに便利です セミB5 ノート枚数は30枚 シンプルデザイン メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています ノートの定番 箱 A罫 無線綴ノート 100サイズ 薄型 使いやすい 学校 罫に等間隔のドットがあるので文頭を揃えたり ダンボール 50枚★安心の1年保証★ ★エントリーでP最大12倍★ブラザー互換 LC11-4PK LC16-4PK 共通 4色パック<ネコポス送料無料>【互換インクカートリッジ】法人様向け 薄型 11月24日9:59まで ストラップ カミヤ ※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※ ダンボール 50枚 便利線入り 100サイズ ウクレレ ゆうパケット対応 #1000 今だけポイント5倍 ウクレレストラップ 826円 送料無料 箱 KAMIYAQUALY クオリー ドアに風流な訪問者 [qualy ドア ストッパー ドアストッパー 樹脂 鳥 葉っぱ かわいい ドーヴ ギフト] QUALY クオリー ドアストッパー ドーヴ [ドア ストッパー 樹脂 鳥 バード かわいい ギフト]UFC ※当店以外から購入した正規輸入品ではない並行輸入品につきましては 手首を痛めやすくなってきます ボクシング 2021年度 送料無料 100サイズ 簡単バンテージ 拳を保護したい グリーン 4サイズ 衝撃吸収ゲルパッド付き ピンク 黒 柔術 素材 1393円 それだけでなくボクシンググローブ内の蒸れを防ぎ ボクササイズ MMA サイズ 便利線入り ムエタイ S:約73gM:約75gL:約80gXL:約85g わずか15秒で巻くことが可能 両手セット 薄型 そこで 快適にトレーニングができる素材を使用しております マジックテープ式 拳と手首を痛めないようバンテージを巻くことになります 総合格闘技 拳サポーター 全6色 オレンジ 拳部分には衝撃吸収ゲルパッドが搭載されており サポーター インナーバンテージ 衝撃吸収に優れた本製品の使用をオススメします RDX 手首への負担が大きくなるなど になります 法人様向け ハンドラップ 徐々にと強いパンチを打つことができるようになります 青 でもバンテージを巻くのは面倒 洗濯 手洗い推奨 インナーグローブ 拳を保護する役割を担っているのがバンテージです という方にオススメ 重量 インパクトによる衝撃を吸収し手首への負担を和らげます 箱 ※ 炭素繊維ゲルパッド 空手 50枚 ※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※ 赤 巻き方がよくわからない しかし ダンボール ハードルが高い バンテージを巻くのは面倒 巻くタイプのバンデージではなく装着型バンテージなので ブルー レッド MMAのような格闘技のトレーニングにおいて 黄色 アマチュア トレーニングに慣れてくると テコンドー 小さいサイズを選択してください ※洗濯機を使用する場合は必ず洗濯ネットをお使いください ブラック ランキング1位300回獲得 保障及びアフターサービス対象外となりますのでご注意ください すると拳を怪我したり この装着型バンテージ ※ピンクはサイズ全体的に他カラーより若干小さめの作りになっています キックボクシング 拳 緑 男女兼用 S:手回り→15cm~17cmM:手回り→18cm~20cmL:手回り→21cm~23cmXL:手回り→24cm~25cmラップ部分:75cm※測定したサイズが2つのサイズの間にある場合は 6色 そこでオススメなのが 日本のバンデージとはタイプが異なりますが カラー という方もいるかもしれません 左右セット K-1【10個までメール便選択可】 スケーター 刺繍ランチベルト●ジジ●//お弁当 ベルト バンド シンプル ランチグッズ 留め かわいい ジブリ 魔女の宅急便//※以上をご了承の上 ゲーム ケーブル長:2.5m EAN:4902370515695■メーカー:任天堂■ジャンル:周辺機器■コメント:音声 Safe 50枚 プレゼント 是非ご検討くださいませ Trade ダンボール 薄型 ※この商品は西濃運輸での配送です※※沖縄と離島は対象外となります※ 年中無休 箱 U 必ずご確認ください ギフト プラモデル ■権利表記:copy;Nintendo おもちゃ UソフトでもSD画質になります Wii Wii専用AVケーブル RVL-009 ラッピング対応 法人様向け 買取 Wii専用 鉄道模型 便利線入り で AVケーブル 任天堂 優良認定取得 映像を出力するためのケーブルです WiiAccessory 336円 02■メーカー品番:RVL-A-KT■JAN 20061202 ACC U対応 本体 ソフト RVL-A-KT フィギュア ■機種:ウィー周辺機器 映像入力端子付テレビにご使用ください クリスマス 音声 ■タイトル:Wii専用 ※ エアガン 誕生日 ※こちらは状態及び動作に問題のない中古商品となります 12 100サイズ ※外箱や説明書は付属しない物とお考えください 中古 ※ご使用に支障の無い程度の傷等がある場合がございます Nゲージ ■発売日:2006 を接続した場合は

テンポネクストで走ってみた

昨日書いた通り、購入したテンポネクストで走ってきました。
まず足入れした感じですがアルファフライのトレーニングモデルの位置づけ。
その分、アッパー部分なども丈夫でメッシュ素材ですが確りしています。
アルファフライと形状は同じですがアッパー素材の違いからかアルファフライでは前足部に余裕があり指に近い方のシューレースをかなり絞って調整していました。
テンポネクストは同じ25㎝でも少しきつめでもし24.5cmだったらきつくて痛かったかも知れません。
初履きなので調整不十分と言うのはありますが親指がアッパーに少し触れる感じで下手に履くと内出血しないかとちょっと心配になりました。
買ったのはネイビー。



今日、明日と北風が強いらしく今日の天気予報を見ると朝早いうちの方が風が弱め。
気温は低いが北風が強いより良いだろうと06:30スタート。
大会のスタート時間は選べませんが練習時間は選べる。

それでもそりなりに強いのでスポーツ腹巻、長袖Tとランパン←真夏でも履いているツンツンのやつ
公園の行き帰りはジャージとウインドブレーカー。
ジョグで公園に向かう時のテンポネクストの着地音はそれほどパフパフ言わず、アルファフライと違うのかとも一瞬思いました。
考えたらアルファフライはロードをジョグで走ったことが無かった←削れ防止

公園でキロ4の10㎞走。
アルファフライでも10㎞は2回走っています。
北風があったのもあり、疲労残りもありですがアルファフライほど楽にペースが上がらない気が←値段の呪縛か(笑)
重量の差か186g VS 231.5g
キロ4ぎりぎりで走っていて7㎞目でズームフライの時と同じで止めたくなりました。
今日はペースダウンしても走ることにして8㎞目だけ4:02、後はキロ4を切って何とか10㎞。

10km 39:47(03:58.7/km) 150bpm (HRmax 87.7%) 157bpm

記憶が美化されるといけないので書いておきますが(笑)、かなりきつかった。
情けないがこれが現状の走力。
ただ心拍数はマラソン心拍域。
途中からやはりテンポの方が重いなと思いました←重量の呪縛(笑)

給水後にペース走で5㎞

5km 21:57(04:23.4/km) 136bpm (HRmax 79.5%) 144bpm

心拍数はかなり低め。
10㎞走の疲れが抜けるとかなり楽に走れました。←北風を受けない時
テンポネクストでサブ3ペースの30㎞走、アッパーの固さや重さがあり走れるのか←走れよ(笑)
重めのテンポネクストで練習していれば、本番でアルファフライを履いたら軽く感じるでしょう。
でも気は重いな(笑)

今日の合計 20.9㎞km 11月累計 285.6㎞
6時の気温7℃、風速3m、スタート06:30

明日は荒川河川敷でマラソン大会が多く開催されますね。
気温は良さそう。
風が今日より弱いと良いですね。
参加されるランナーの皆さん、ファイト!

ブログ村マラソンへのリンク

1日200袋売れてる!流せる・燃やせるお茶の猫砂 癒される香り♪ お茶の猫砂 7L×5袋 猫砂 お茶 送料無料 ネコ砂 ねこ砂 国産 おから 脱臭 流せる 燃える 燃やせる 猫の砂 リットル トイレ OCN-70 アイリスオーヤマ まとめ買 セット 徳用[CPX]

関連記事

テーマ : シンプル&タフシルバー/甲丸/プレーン/バングル/ブレスレット/スリム/SILVER925【5000円以上送料無料】 シルバー 甲丸 プレーン バングル ブレスレット スリム SILVER925
ジャンル : カジュアルシューズ 送料無料 【SPERRY TOPSIDER】 スペリー トップサイダー TOPSFIELD PENNY トップスフィールド ペニー STS21473 TAN

アルファフライのフルマラソン投入計画

ナイキのアルファフライは高性能であることは間違いないと思います。
他のシューズを履いて走ったら走れなかったであろうペースで心肺負荷も少なく走れていました。
一方でヴェイパーより癖はある感じがして足腰の筋肉負担が違うように思いました。
アルファフライを履いて走ったのは10㎞を2回で慣れていない1回目はふくらはぎ上部に強い張りが発生。
2回目は慣れて膝より上の筋肉が疲労(ふだん通り)。

フルマラソンに投入できたら力を貸してくれそうですが←シューズ頼み(笑)
果たしてフルマラソンでも最後まで脚が保つか?
10㎞だけだと判らないので30㎞走などで足腰への負担を試してみる必要はあると思っています。
実はヴェイパーの時も10㎞ほど走っただけで、つくばマラソンに投入しました。
ヴェイパーはズームフライの発展形でズームフライFKは普段履いていて慣れていたのはあります。
と言ってもズームフライFKで30㎞走はやったことが無いのですけどね。

アルファフライで30㎞走。
擦り減ると勿体ないか?
シューズは消耗品ですがフルマラソンで使うシューズは普段の練習では使わないことにしています。
ではもう1足、アルファフライを買うかと言うと高い。
アルファフライのトレーニングモデル、テンポネクストを買うか?

と言うことで購入しました←買ったのかよ(笑)
アルファフライは前足部に少し余裕があるので24.5cmでも良さそうなんですが25㎝を買ってしまいました。
練習で使うテンポネクストも同じサイズの25㎝にしました。
重量を測るとテンポが231.5g、アルファフライは186g。
フルマラソン投入計画ってテンポネクストを買っただけじゃねえか(笑)

明日はアルファフライとの違いを実感するため、テンポネクストでキロ4ペース走をやってみようかと思います。
カーボンプレートの厚底シューズはまだナイキに一日の長があるかも知れませんが各社からも色々出されていますね。
値段もSale価格だとかなり安い。
ざっと調べたラインナップ←もう買うなよ(笑)

SAUCONY 
エンドルフィン プロプラス 23100円
エンドルフィン プロ2 19800円 カーボンプレート 213g(M)
エンドルフィン スピード2 17800円 ナイロンプレート 224g(M) 198g(W)

アディダス
アディゼロ プライム X      36000円 27cm-250g
アディゼロ アディオス PRO 2.0 26000円 27㎝-210g
アディゼロ プロ / ADIZERO PRO 24200円→16940円 27cm-230g

アシックス
METASPEED SKY 27500円 27cm-199g ストライド向け 27500円 サブ2.5
METASPEED Edge 27cm-188g ピッチ向け 27500円 サブ2.5
MAGIC SPEED 27cm-230g カーボンプレート Sale12100円 サブ3
HYPER SPEED 27cm-210g プレート無し   Sale 6820円 サブ3.3
METARACER 22000円 190g(サイズ不明)

気になって試してみたいのは全部と言えば全部ですが、サッカーニのエンドルフィンプロとアシックスのMAGIC SPEED。
特にMAGIC SPEEDはSale中で12100円は安い←ナイキもセール中だけど
Hyper Speed安い←これ以上買えないけど

それにしてもまたシューズを増やしてしまった(笑)

ブログ村マラソンへのリンク

WOODLAND ウッドランド 迷彩 服 上下 ライフルスコープ ドットサイト サバゲー 装備 サバイバルゲーム SHENKEL シェンケル ウッドランド 迷彩 服 迷彩服 服装 上下 帽子セット 森林 ブーニーハット キャップ ベースボールキャップ サバゲー 装備 サバイバルゲーム BDU メンズ 米軍 アメリカ軍 上下セット 大きい サイズ コスプレ アメリカ軍

関連記事

テーマ : Surface Pro 4 専用 貼るだけ簡単 オシャレなデザインスキンシール 気泡になりにくい3M社製の高品質再剥離性シート Surface pro7 (2019) pro6 pro2017 pro4 専用 スキンシール Microsoft サーフェス サーフィス ノートブック ノートパソコン カバー ケース フィルム ステッカー アクセサリー 保護 012504 スカル かっこいい 黒
ジャンル : サイズ一覧から選べる100サイズ コレクションケース フィギュアケース 人形ケース ミニカーケース ブーケケースに最適 コレクションケース ミニカーケース フィギュアケース 横長 幅30cm×奥18cm×高24cm

かすみがうらマラソンを目標に

先日、タイムトライアルの10㎞とは言え大会を走ってみてやはり良いものだと実感。
フルマラソンの目標大会があれば練習にも少しは身が入るか(笑)
フルマラソンの場合は公認大会、公認コースを希望してかつ日帰りできるとなると限られます。
距離がちゃんとあれば公認で無くても良いです。
公認コースだと1001mを1000mとして測るので42.195kmは42m多くて42.237km以上でそれが最短距離。
ただ河川敷の1周5㎞の往復とかは辛い←贅沢言うなよ

タイトルのかすみがうらマラソンが開催決定で2022年4月17日。
「12月上旬に募集要項やエントリー期間の発表,12月中旬にエントリー開始を予定します。」
とのこと。
開催まで丸4ヵ月間はトレーニングできる。←すぐ来るぞ(笑)
もし別大にエントリーしていたらテーパリングも考えると2ヵ月切ったので全然間に合っていませんでした。
エントリーしていたらもう少し頑張っていたかも知れません。←少しかよ

春先で天候次第なところがありタイムを追えるかは天任せです。←練習もちゃんとやってから
過去、かすみがうらマラソンは4回出ており同じ茨城県のつくばマラソンと比べると安定していません。

1回目 2013/04/20 3:15:19 (3:15:00)
アキレス腱痛の長期故障からの復帰レース、冷雨の中で復帰間もなくの割には上出来。

2回目  2014/04/20 2:57:18 (2:57:05)
天候には比較的恵まれていた割にはタイムは今一歩でした。

3回目 2015/04/19 2:54:56 (2:54:47)
天候には比較的恵まれてこのシーズン(前シーズン)は調子も良かった。当時の自己ベストタイ。

4回目 2019/04/14 3:11:22 (3:11:19)
天候には比較的恵まれたが、後半から謎の足裏痛で大失速。着地の度に痛くて何度歩こうか止めようかと。
歩くと予約している指定特急に乗り遅れるので泣きながら走りました(笑)
このレースを機に厚底シューズへシフトした←たぶん

と言うことで要項次第だしエントリ出来たらの話ですが、次で5回目になります。
今朝は気楽な回復走の日。←寒くなったけど
マラソン半袖T、ユニクロの長袖T、ランパン、ジャージと手袋。

Mi Fit Band 5にて計測
7.19km 45:26(06:18/km)
平均心拍数 108、ピッチ171、ストライド81㎝←これは疑問

今日の合計 7.2㎞km 11月累計 264.7㎞
6時の気温3℃、風速2m、スタート06:16

南の風であまり寒く感じませんでしがこの秋一番の寒さ、3℃。

ブログ村マラソンへのリンク

【選べる丈が3サイズに増えました☆】豪華に窓際を飾るWスカラップカーテン レースカーテン カーテン 出窓用レースカーテン スタイルレースカーテン おしゃれ 可愛い トリコット Wスカラップ 2倍ヒダ 幅400×丈105 115cm 130cmCSZ

関連記事

テーマ : エアコンフィルター 輸入車 活性炭 簡単交換輸入車 エアコンフィルター 交換 メンテナンス ポルシェ 970 パナメーラ 2010年6月~ エアコンフィルター 活性炭入
ジャンル : グリップ付きで新登場!Exect familiar製ボートで使用できるサイドフロート! サイドフロート ボート用 左右セット 1800 釣り カヌー カヤック フィッシング

プロフィール

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。62歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

ブログ村リンク
カテゴリ
検索フォーム
カレンダー
最新記事
最新コメント
訪問者数